Harjoituskauden rytmitys muodostui hyvin pitkälti sen mukaan, kuinka kausi 2009-2010 tehtiin. Perustavoitteena on rakenteellisesti toistaa kesäkausi 2010 siten, että Sami on hyvässä kunnossa jo toukokuulla ja kilpailurutiinin parantuessa taso nousee koko kesän ajan. Kehittävimpiä harjoituksia ovat kilpailut ja niistä sekä kovista harjoituksista palautumiseen annetaan tarpeeksi aikaa. Harjoituskauden näkyvin ero edellisvuoteen verrattuna on syyskauden entistäkin fyysisempi ja tavoitteellisempi harjoittelu, ehkäpä vieläkin lajinomaisemmin kuin viime vuonna.
Kausijako 2010-2011
Conditioning
Lokakuun alku - tammikuun puoliväli
Tämän kauden nimi piti ottaa englannista. Conditioning on aika lähellä peruskuntokautta, kuitenkin sisältäen kaikkien fyysisten ominaisuuksien kehittämisen. Fyysisten ominaisuuksien, lähinnä voiman eri variaatioiden kehittäminen tehdään kauden alkuun, sen jälkeen ominaisuuksia lähinnä ylläpidetään ja keskitytään kilpailemiseen, kunnon ja hermoston kehittämiseen kilpailemisen kautta.
Kilpailukausi I
Tammikuun puoliväli - maaliskuun puoliväli
Hallikausi, jolloin paljon kilpailuja.
Kilpailuunvalmistava kausi
Maaliskuun puoliväli - toukokuun loppu
Pääasiassa lajitekemistä ja hiukan fysiikkaa.
Kilpailukausi II
Toukokuun loppu - syyskuun alku. Taas kisataan ja vähän harjoitellaankin, pääasiassa lajeja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti