Harjoitus #98

Lieksa Keskuskenttä (10.00)

Höntsäilyä 1600 m
Toiminnallista liikkuvuutta + keskivartalon aktivoinnit

Koordit
Polvennostokävely 2 x 20 m
Pohjehyppely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 20 m

Pitkät aidat:
1 x 80 m avusveto
200 m / 5 aitaa 25,9"
13 '
300 m / 8 aitaa 40,8"
12"
300 m / 8 aitaa 42,6" + loppusuora maaliin asti

Pientä asiaan kuuluvaa mahaongelmaa treenin aikana.