Torstai 9.6.2011
Lieksa, keskuskenttä (+29 astetta)
Höntsäilyä nurmella
Korkeusdrillejä nurmella: nopea vapari
Koordeja + vähän keskivartaloa
Korkeushyppyä:
8 x pikkuvauhdilla (140-150) 'nopea vapari'
noin 8 x ilman askelmerkkiä (n. 150-160) 'nopea vapari'
n 12 x lentävä 6 av (160) 'aktiivinen loppujuoksu'
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti