Koripallon viskelyä ja donkkailua
Toiminnallista liikkuvuutta, vähän keskivartaloa
Pohjehyppely 2 x 20 m
Sivulaukat 2 x (20 + 20 m)
Pakarajuoksu 2 x 20 m
Saksijuoksu 2 x 50 m
Korkeushyppyä
8 x paikalta (140)
5 x tasajalkaa väärältä puolelta
4-5 x vauhtijuoksu 8 av
12 x täysvauhtinen 8 av (paras 163)
Puolapuuvatsat 13 + 11 + 11 = 35
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti