Harjoitus #56

Frisbeen heittelyä ja pari kierrosta höntsäilyä

Toiminnallista liikkuvuutta ja keskivartaloa
Sis. lapapyöräytys 73 cm

Koordit seipään kanssa + kuoppaan viennin mallaukset
Pohjehyppyely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 20 m
Saksijuoksu 2 x 30 m

Hypyt hiekkaan
6 x 4 av
6 x 6 av
- Semmosta kivaa pompiskelua

Pikku kuntopiireilyä
2 kierrosta
 - jalkojen nosto koneessa 8 x
 - selkä penkissa 8 x
 - penkkipunnerrus 12 x 60 kg
 - + jotain sekalaisia yksittäisiä toistoja sitä sun tätä

Olipas kivan hauskan mukava treeni, tosi irtonaista menoa...