Harjoitus #50

Höntsöttelyä se 1000m, kuten niin usein ennenkin...
Toiminnallista liikkuvuutta ja keskivartaloa

Borzov kiertäen 2 x 8
Pohjehyppely 2 x 20 m
Sivulaukat 2 x (20 + 20 m)
Pakarajuoksu polvi ylhäällä 2 x 20 m

Aitakävely suoraan 8 x 5 x 84,2cm

Tossuilla
1 x 3 aitaa / 91,4 cm / 8 m / 5 askelta
2 x 3 aitaa  / 100 cm / 8 m / 3 askelta

Piikkareilla telineistä
1 x 3 aitaa / 100 cm / 8,6 m / 3 askelta
3 x 3 aitaa / 100 cm / 8,9 m / 3 askelta

1 x 60 m avausveto
1 x 60m telineistä lähetyksestä Joonan kanssa 7,52

Penkki 2 x 6 x 75 kg, 7 x 75 kg