Harjoitus #32

Alkuhöntsäilyä 1300 m
Toiminnallista liikkuvuutta + keskivartaloa + käsillä kävelyä

Kuula
Paikalta 4 x 5 kg, 4 x 6 kg
Vauhdilla 6 x 5 kg, 9 x 6 kg (5 kg 13,30, 6 kg 11,50)
= 25 työntöä

Kuntopallo
Ylöspäin 8 x 4 kg
Alhaalta eteen 8 x 4 kg kuula
Kierto alhaalta seinään 10 + 10 x 5 kg
=36 heittoa