Koripallon heittelyä 10 min
Toiminnallista liikkuvuutta
Sivuttaislaukat 20 + 20 m
Lantionpyöritysjuoksu 2 x (20 + 20 m)
Pohjehyppely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 20 m
Saksijuoksu 2 x 30 m
Korkeusponnarit 30 cm aidoilla 6 x 6 aitaa ('kädet')
Korkeusponnarit 30 cm korokkeelle 3 av 15 x ('kädet')
Käsillä seisontaa + korokkeelle nousu käsinseisonnasta (ei onnistunut)
3 x (4 + 4) x menninkäinen saksauksella
1 x 60 m avausveto
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti