Haasteena kymmenottelu, yleisurheilun kuninkuuslaji.
Urheilija: Sami Jaatinen (s. 1993). 10-ottelu(M17) 6603, 400 m aidat 56,40, Seiväs 472.
Valmentaja: Ilkka Vänskä (s. 1979).
Tämän blogin tarkoitus on muodostaa jonkinlainen kokonaiskuva siitä, millaisia haasteita ja kokemuksia urheilija-valmentajapari kohtaa matkallaan kohti huippua. Ja tuo matka on aivan alussa...
maanantai 27. joulukuuta 2010
Harjoitus #36
Höntsäilyä ulkona 10 min
Penkki 5 x 60 kg, 8 x 70 kg, 2 x 5 x 75 kg
Tankokierto 3 x 12 x 20 kg
Yliveto ylös 3 x 8-12 x 30 kg
Kuulaliike käsipainolla 3 x 6 x 6,5 kg (oikea) 3 x 6 x 5,5 kg (vasen)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti