Lieksa, keskuskenttä
Höntsäilyä 400 m
Venyttelyä esteellä + toiminnallista liikkuvuutta + vähän keskivartaloa
Polvennostokävely 1 x 20 m
Pohjehyppely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 20 m
Saksijuoksu 2 x 40 m
Pituushyppyä
1 x avausveto
4 x 6 av ponnari
3 x 12 av (580, askelmerkki 23,90 m)
2 x 14 av (600, askelmerkki 28,00 m)
4 x 16 av (4 x 620, askelmerkki 32,10-32,30 m)
Uudet piikkarit, hyvä keli ja hyvä kulku kaiken kaikkiaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti