Lieksa, keskuskenttä
Höntsäilyä 800 m
Mustekalat, aitarullat, borzovit kierrolla...
Pohjehyppely 2 x 20 m
Polvennostokävely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 20 m
Saksijuoksu 2 x 40 m
Aitakävelyt 5 x 84 cm
4 x suoraan
2 + 2 x väliaskeleella
Aitajuoksua
1 x tossuilla 5 ask / 5 aitaa 91,4 cm / 8,8 m
1 x 3 aitaa piikkareilla telineistä 3 ask / 100 cm / 8,8 m
Avausveto 60 m
1 x 5 aitaa piikkareilla telineistä 3 ask / 100 cm / 8,8 m
2 x 5 aitaa piikkareilla telineistä 3 ask / 100 cm / 9,14 m
Tehokasta, terävää, helppoa, puhdasta. Harjoituskausi alkaa vedellä viimeisiään...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti