Haasteena kymmenottelu, yleisurheilun kuninkuuslaji.
Urheilija: Sami Jaatinen (s. 1993). 10-ottelu(M17) 6603, 400 m aidat 56,40, Seiväs 472.
Valmentaja: Ilkka Vänskä (s. 1979).
Tämän blogin tarkoitus on muodostaa jonkinlainen kokonaiskuva siitä, millaisia haasteita ja kokemuksia urheilija-valmentajapari kohtaa matkallaan kohti huippua. Ja tuo matka on aivan alussa...
keskiviikko 23. maaliskuuta 2011
Harjoitus #63
Tennispalloilla jonglöörausta ja jalkojen nostelua
Yliveto ylös 3 x 8 x 30 kg
Kierto tangolla 3 x 12 x 20 kg
Kuulaliike käsipainoilla: oikea 3 x 8 x 6 kg, vasen 3 x 8 x 5 kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti