Harjoitus #68

Nuorten Maajoukkueleiri, Pajulahti
(9.00, eilistä aikaa 8.00)

Lihaskuntotestit
- vähän lämmittelyä
- puolapuuvatsa 9-
- leuat 18

Verryttelyä, höntsäilyä, toiminnallista liikkuvuutta vähän keskivartaloa...

Pitkät vedot

500 m 1.40
5'
400 m 67 s
5'
300 m 46 s
4'
200 m 25,x s

Höntsäilyä

Persaukset ja selkä ihan jumissa, mutta juoksu kulki helposti ja mainiosti