Nuorten Maajoukkueleiri, Pajulahti
15.00
Jalkapallon pelailua parikymmentä minuuttia
Selän pyörittelyä eri suuntiin + toiminnallista liikkuvuutta
Korkeus
2 x tasajalkahyppy väärältä puolelta
4 x 8 av piikkareilla (160, ei mennyt)
"Tämä ei mene kylmiltään", eli..
20 + 20 m Sivulaukat
1 x 30 m lantionpyöritysjuoksu
Toiminnallista liikkuvuutta, sis. takareidet, pakarat, lonkan koukistajat
Keskivartaloa
2 x 20 m pohjehyppely
2 x 20 m pakarajuoksu
2 x 30 m saksijuoksu
6 x 8 av piikkareilla (165 yli, polvessa tuntemuksia, joten jäi siihen)
Pitkät vedot
1 x 100 m avari piikkareilla
3 x 200 m / 5 aitaa 91,4 / alkusileä 20 m, välit 35 m / 2,5'
25,5-27,3-29,x
1 x 200 m 29,x ei tullut loppuun
Verryttelyä ja höntsäilyä... Syömään, huilimaan ja illalla jatkuu...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti