Harjoitus #10

Neljäs päivä jo treeniä putkeen...

Hölkkäilyä ja pompiskelua 1000 m
Toiminnallista liikkuvuutta + vähän keskivartaloa

Aitakävelyt 3 x 10 aitaa / 84,2 cm ilman väliaskelta
6 x 6 aitaa / 84,2 cm / hyppelemällä (välit 3 m - 3 m - 3,1 m - 3,1 m - 3,1 m)

Lenkkareilla
Takajalka
1 x 6 aitaa / 91,4 cm / 7,8 m / 5 askelta
2 x 6 aitaa / 91,4 cm / 7,8 m -7,8 m - 8,0 m - 8,0 m - 8,0 m / 3 askelta
2 x 6 aitaa / 100 cm / 7,8 m -7,8 m - 8,0 m - 8,0 m - 8,0 m / 3 askelta
Keskeltä
2 x 6 aitaa / 91,4 cm / 7,8 m -7,8 m - 8,0 m - 8,0 m - 8,0 m / 3 askelta
2 x 6 aitaa / 100 cm / 7,8 m -7,8 m - 8,0 m - 8,0 m - 8,0 m / 3 askelta

Puolapuuvatsat
8 + 6 + 6 = 20