Kuhmonkadulla.
Korista noin 6 min.
Toiminnallista liikkuvuutta, painopisteenä selkä ja pakaran alueet
Takareisiliike aita seinää vasten (100 cm)
noin 20 toistoa
Kuntopallo 4 kg
kierto alhaalta 12 + 12
kierto istuen 12 + 12
Kuntopallo 3 kg
pye kiertäen 2 x (6 + 6)
= 64 heittoa
Keihään paikaltaheitot seinään 1,5 kg:n moukulla 3 x 10
Borzov pompulla 3 x 12
Kirput 2 x (6 + 6)
Puolapuuvatsat 3 x 5
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti