Haasteena kymmenottelu, yleisurheilun kuninkuuslaji.
Urheilija: Sami Jaatinen (s. 1993). 10-ottelu(M17) 6603, 400 m aidat 56,40, Seiväs 472.
Valmentaja: Ilkka Vänskä (s. 1979).
Tämän blogin tarkoitus on muodostaa jonkinlainen kokonaiskuva siitä, millaisia haasteita ja kokemuksia urheilija-valmentajapari kohtaa matkallaan kohti huippua. Ja tuo matka on aivan alussa...
sunnuntai 24. lokakuuta 2010
Harjoitus #9
Pikkuisen heilumista
Penkki 10 x 50 kg, 2 x 10 x 60 kg, 12 x 60 kg
Pystysoutu 10 x 25 kg, 2 x 10 x 30 kg
Vipunostot käsipainoilla 2 x 10 x 6 kg eteen, 2 x 10 x 6 kg sivuille
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti