Höntsäilyä 1000 m
Borzov... tai askelkyykky 2 x 8 x
Sivulaukat 20 + 20 m
Aitarullat
Mustekalat
Selkärullaukset
5 x vatsa + pito + 20 m veto
5 x selkä + pito + 20 m veto
5+5 x puolilinkkari + 20 m veto
Tasapainolaudalta kuntopallon heittelyä eri puolilta noin 30 x
Pohjehyppely 2 x 12 m
Pohjehyppely 15 cm aidoilla 3 x 6
Polvennostojuoksu 2 x 20 m
Pakarajuoksu polvi alhaalla 2 x 20 m
Saksijuoksu 2 x 30 m
Korkeusponnarit 15 cm aidoilla 4 x 4
Korkeuden kaarrejuoksut 10 x
Korkeus paikalta 12 x
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti