Höntsäilyä ja retkuttelua 1000m
- mustekalat
- selkärullat
- mittarimato
- spider-man
- jalan heilautukset
- aitarullat
- takareisipumput
5 x vatsat + pito
10 x selät
10 + 10 x kyljet
2 x 8 x Borzov
20 + 20 m sivuttaislaukat
20 m isovuorohyppely
2 x 4 x 200 m 1-1,5'/5'
Ajat
33,8 - 37,6 - 32,5 - 32,4
31,1 - 31,2 - 31,4 - 31,3
Höntsäilyä loppuun
Piti olla penkki tuohon alkuun, mutta jäi tekemättä
Alkuperäinen suunnitelma: 4 x 200 m 38", 4 x 200 m 34", 4 x 200 m 32" ja tuosta sovelletaan tuntuman mukaan.
Toteutus: ensimmäinen 'liian kovaa..', toinen 'ei tuo näytä juoksulta, vedetään semmosta rentoa...'. Toisen sarjan eka 'tuntui hitaammalta kuin edelliset...', 'mennään nyt näin, sitten'. Ja siinäpä se. Ensi viikonlopun happotesti odotellaan mielenkiinnolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti