Nuorten maajoukkueleiri, Pajulahti, sunnuntai 7.11. klo 8.45
Aamuhöntsä alla 7.30
Puolapuuvatsa 8 x
Leuanveto 21 x
Etunojapunnerrus 35 x
5 x 10 x 76,2 cm aidat aitakävely ilman väliaskelta
Aitadrillit 5 aitaa / 91,4 cm / 7,7 m - 7,6 m - 7,7 m - 7,8 m
2 x takajalka 5 askelta
2 x keskeltä 5 askelta etujalka koukussa
6 x keskeltä 3 askelta
Määräintervalli 5 x 500 m 1'45" / 4' (Helppoa höntsöttelyä)
Pohkeet ja jalat muutenkin ynnä selkä tukossa leirin jälkeen. Normileirijumia vaan ei sen kummempaa. Seuraava treeni ehkä torstaina. Ja joskus noin 10 päivän päästä tulossa 2 x 4 x 200 m, jossa tsekataan fiilikset, jotka tuo laktaattitesti aiheutti. Yön yli nukuttua tuli vain mieleen, että hapotuksen puutetta taisi olla ja nyt pitäisi röörit olla auki. Sunnuntaina kuitenkin normaalimeininkiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti