Tämän kauden ensimmäinen treeni, jossa fiilis 'hulppea'...
Pompiskelua ja retkuttelua 1000 m
Toiminnallista liikkuvuutta ja vähän keskikroppaa
Isovuorohyppely 20 m
Isovuorohyppely keppi käsissä 20 m
Sivulaukat 2 x (20 + 20) m
Saksaukset 2 x 20 m
Pikkuvuorohyppely 2 x 10 m
Päkiähyppely 15 cm aidoilla 3 x 7 (väli 90 cm)
Aitahyppely välihypyllä 3 x 6 (76,2 cm / 1,65 m väli)
Aitahyppely 3 x 6 (76,2 cm / 1,65 m)
Kiekonheittoa paikalta 4 x 5 heittoa (1,5 - 2 kg, pressuun)
Ja loppuverryttely:
käsilläkävelyä 3 x 8 m !! ('kunhan kokeilin, se vain lähti menemään', 'TÄH!')
break-dancea yhdessä 3-loikan Sm-nelosen Juhon kanssa.
Eipä sitä voi oppia, jos ei kokeile. Treenin jälkeen mietittiin mitä ihmettä tapahtui. Ei nimittäin käsillä kävelyn oppimisesta ole ollut viitteitäkään...
Ja tuo break-dance oli sitten juuri sitä, mitä kuvitella saattaa. Huomenna testataan katoaako taito...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti