Haasteena kymmenottelu, yleisurheilun kuninkuuslaji.
Urheilija: Sami Jaatinen (s. 1993). 10-ottelu(M17) 6603, 400 m aidat 56,40, Seiväs 472.
Valmentaja: Ilkka Vänskä (s. 1979).
Tämän blogin tarkoitus on muodostaa jonkinlainen kokonaiskuva siitä, millaisia haasteita ja kokemuksia urheilija-valmentajapari kohtaa matkallaan kohti huippua. Ja tuo matka on aivan alussa...
sunnuntai 21. marraskuuta 2010
Harjoitus #24
Takakyykky (90) 8 x 60 kg, 3 x 8 x 75 kg
Pystysoutu 8 x 20 kg, 4 x 8 x 30 kg
Penkki 8 x 60 kg, 6 x 70 kg, 7 x 70 kg, 5 x 70 kg
Yliveto maasta 3 x 8 x 20 kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti