Harjoitus #73

(Maanantaina futistreeni Lieksan Hurttien 5.divarijoukkueen kera, paljon juoksentelua)

Vehkapuron koulu, Joensuu (Uusi treenipaikka kartalla)

Kiekonheittoa
Verryttelyjuoksentelua + vähän koordeja ja semmosta

Paikalta
3 x 2 kg, 3 x 1,75 kg, 3 x 1,5 kg

Vauhdilla
6 x 2 kg, 6 x 1,75 kg, 6 x 1,5 kg

Yhteensä 27 heittoa

Ensimmäinen ulkona tehty lajiharjoitus koko kaudella. Harjoituksen pääpainopisteinä vauhtiin lähtö, vauhdin kiihtyminen (eli alkuvauhdin hillitseminen) ja tasapainon hakeminen pyörähdyksen keskiosaan. Kaikki heitot lähtivät ulos häkistä, tosin yleensä kolmen sarjasta kaikki heitot olivat erilaisia. Eli tekemistä löytyy tällä sektorilla.

Pisin 2 kg noin 30 m, 1,75 kg noin 35 m ja 1,5 kg noin 40 m.

Kivvoo ja mukavvoo ja aurinko paistoi!