Harjoitus #78

Santo Antonio, Portugali

(11.00)
Höntsäilyä ja pompiskelua 1200 m
Toiminnallista liikkuvuutta + keskivartaloa

Pohjehyppely 2 x 20 m
Polvennostokävely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 30 m
Saksijuoksu 2 x 30 m

Nopeus piikkareilla
2 x 80 m avausveto
4 x kiihdytys telineistä 40 m
1 x 60 m telineistä

(17.30)
Puolapuuvatsat 13 + 12 + 9 = 34