Lieksa, keskuskenttä. +4 astetta, kevyt vesisade
Höntsäilyä 2 kierrosta
Riippumista, retkuttelua ja tuulilasinpyyhkijöitä rekillä
Keihään pyörittelyä
Lantionpyöritysjuoksu 2 x 30 m
Sivulaukat 2 x (30 + 30 m)
Polvennostokävely 2 x 20 m
Pohjehyppely 2 x 20 m
Keihäs
piikkareilla
nurmella paikaltaan/kävelystä/hypähdyksestä 15 x 800 g + 5 x 700 g
tartanilta parilla vauhtiaskeleella + 8 metrin ristiaskeleilla 9 x 800 g + 3 x 700 g
Yhteensä 32 heittoa
(800 g 2 x 45 metriä, useita > 42 m)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti