Harjoitus #83

Santo Antonio, Portugali

Höntsäilyä 800 m
Toiminnallista liikkuvuutta

Pohjehyppelyt 15 cm aidoilla 4 x 8 aitaa
Polvennostokävely 2 x 20 m
Pakarajuoksu 2 x 20 m

Korkeushyppyä
8 x paikalta (paras 140, ennätys)

Paikalta 140 cm

4 x tasajalkapompulla väärältä puolelta
4 x vapaalla vauhdilla
20 x lentävä 8 av (paras 165)