Harjoitus #84

Santo Antonio, Portugali

Höntsäilyä 800 m
Aitakävely väliaskeleella 6 x 5 aitaa (84,2 cm)
Can-can 4 x 5 aitaa (84,2 cm)

Kuntopallo 4 kg seinään
Kierto alhaalta seinään 8 + 8
Kuulantyöntö 8 + 8
Auringonnousu 8 + 8
Pään yli eteen 8 x
= 56 heittoa

Kuula 6 kg
Paikalta 12 x
Vauhdilla 12 x (8-9 x yli 12 m, 5 x yli 12,5 m, paras 12,87)

Pitkät vedot piikkareilla
200 m 25,9"
7'
300 m 39,0"
7,5'
300 m 40,5"

Höntsäilyä...

Todella hyvä viimeinen treeni tälle leirille. Kuula yli ennätyksen, vaikka halliotteluiden jälkeen ei ole työnnettykään. Happovedoissa paketti kesti hyvin loppuun asti.